CogniFit
इस ऐप के जरिए हम अपनी याददाश्त बढ़ा सकते हैं, न्यूरो वैज्ञानिकों द्वारा विकसित यह ऐप हमारी एकाग्रता और याददाश्त को बढ़ाता है।
Elevate:
इस ऐप में ४० से अधिक गेम खेल सकते है. यह ऐप हमारी मानसिक, बौद्धिक और आत्मविश्वाश को बेहतर बनाने में मदद करता हैं।
Memorado
इस ऐप में 20 से अधिक गेम और 720 स्तर हैं जो एकाग्रता, याददाश्त, सोचने की गति को बहुत कुछ बेहतर करने में मदद कर सकता है।
Fit Brains Trainer
इस ऐप में ३०० से भी अधिक गेम है जिसमे समस्या सुलझाना , समस्या निदान और एकाग्रता शामिल है इस ऐप के मदद से अपनी याददाश्त बढ़ा सकते है.
Clockwork Brain
इस ऐप के जरिये हम अपने दिमाग की शक्ति को अत्यधिक वृद्धि कर सकते है. इसके जरिये हम अपनी स्मृति, ध्यान, निपुणता, भाषा और तर्क का परीक्षण कर सकते है
BrainHQ
इस ऐप के जरिये हम ऐसे व्यायाम कर सकते है जो हमारी स्मृति की वृद्धि कर सकता है। हमारी सोचने की सकती को कई गुना बढ़ा सकता है
Braingle
इस ऐप में हम अपनी तर्क शक्ति की वृद्धि कैसे करें उसको बहुत ही अच्छे तरीके से बताया गया है. इसमें पहेलियाँ और ऑप्टिकल इलूशन का प्रयोग किया गया है
आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने के कुछ तरीके हैं जिसे आप इस्तेमाल करके अपनी मानसिक शक्तियों को बढ़ा सकते हैं ।
अच्छी नींद:
अपना ख्याल रखना एक महत्वपूर्ण कारक है। नींद के दौरान हमारे दिमाग की प्रोसेसिंग होती है जो याददाश्त में बाधा डाल सकती है।
रोजाना 8 -9 घंटे की नींद याददाश्त बढ़ाने के लिए अच्छा है।
स्वस्थ आहार:पौष्टिक खाना भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन हमारे मस्तिष्क के लिए बहुत उपयोगी है
व्यायाम:रोजाना नियमित शारीरिक व्यायाम करने से रक्त परिसंचरण में बाधा उत्पन्न नहीं होती है। यह मस्तिष्क को आवश्यक पोषक तत्व और ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है।
ध्यान और दिमागीपन:
ध्यान और माइंडफुलनेस तकनीक से आप अपने तनाव को काम कर सकते है। जो आपके मस्तिष्क की वृद्धि के लिए बहुत आवश्यक है।
दिमाग के खेल:आप अपने घर पैर ही वर्ग पहेलियाँ, रास्ता खोजने वाले पहेली और शतरंज जैसे खेल खेलने से आपका मस्तिष्क सक्रिय रहेगा , जिससे आपकी याददाश्त में सुधार होगा ।
पढ़ना:नियमित रूप से पुस्तक पढ़ने से न केवल ज्ञान बढ़ता है बल्कि एकाग्रता और याददाश्त भी बढ़ती है। पुस्तक पढ़ने से आपकी सोचने की छमता में भी अभूतपूर्व वृद्धि होगी
नोट्स बनाना:आपको डायरी लिखने का अभ्यास करना चाहिए इससे आपको महत्वपूर्ण जानकारी लिखने और नोट्स बनाने से बहुत सारी जानकारी याद रखने में मदद मिलती है।
समाजीकरण:आप को बहार अपने दोस्तों के साथ समय बिताना चाहिए और अपने परिवार के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना चाहिए इस से भी आपको स्मृति बढ़ने में मदद मिलेगी
नए हुनर सीखना:आपको नए नए कौशल सिखने चाहिए , जैसे संगीत वाद्ययंत्र बजाना या नई भाषा सीखना, आपके मस्तिष्क के तंत्रिका और अच्छा कर सकता है।
जलयोजन:सही मात्रा में पानी पीना भी एक महत्वपूर्ण कारक है। निर्जलीकरण संज्ञानात्मक कार्यों को प्रभावित कर सकता है।
ये युक्तियाँ एक समग्र दृष्टिकोण हैं, और आपको नियमितता और निरंतरता बनाए रखनी होगी। प्रत्येक व्यक्ति का मस्तिष्क अलग होता है, इसलिए कुछ तकनीकें एक के लिए काम कर सकती हैं, लेकिन दूसरों के लिए काम नहीं कर सकती हैं। प्रयोग करते रहें और देखें कि कौन सा तरीका आपके लिए सबसे प्रभावी है।