मधुमेह के बारे में जागरूकता बढ़ाने और इस स्थिति से पीड़ित लोगों के लिए बेहतर देखभाल को बढ़ावा देने के लिए प्रत्येक वर्ष 14 नवंबर को विश्व मधुमेह दिवस मनाया जाता है
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यहां सुबह के समय निम्न रक्त शर्करा के आठ संभावित संकेत दिए गए हैं: कंपकंपी या कंपकंपी महसूस होना:
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अत्यधिक पसीना आना, खासकर जब यह शारीरिक गतिविधि या गर्म वातावरण से संबंधित न हो, हाइपोग्लाइसीमिया का संकेत हो सकता है।
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निम्न रक्त शर्करा आपके मूड को प्रभावित कर सकती है, जिससे चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव या चिंता की भावना पैदा हो सकती है।
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एक रात पहले भोजन करने के बाद भी तेज़ भूख का अनुभव होना, सुबह में निम्न रक्त शर्करा का संकेत दे सकता है।
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जागने पर असामान्य रूप से कमजोरी या थकान महसूस होना निम्न रक्त शर्करा का संकेत हो सकता है।
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हाइपोग्लाइसीमिया संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे ध्यान केंद्रित करना या ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।
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आपको अपने खाने में पोषक तत्वों का ध्यान रखना चाहिए। सब्जी, फल, साबुत अनाज और प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें। फास्ट फूड और हाई शुगर वाले भोजन से बचें।
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